一、保持谨慎
如果你鼻腔总有分泌物，越来越多，甚至感到呼吸困难，那搞不好是已经转成鼻窦炎了。
二、盐水清洁
当你的鼻子被分泌物堵得不舒服了，你的黏膜急需清洁一下。用盐水来冲刷一下你的黏膜吧。盐水进不了鼻腔？低头45度，把喷头塞进鼻腔，指向同侧的耳朵，按下喷头的同时吸气。连续使用不超过5天。如果时间过长会失去效果，而肿胀一旦反弹，可能比之前更糟糕。
其实你最需要的是保护鼻粘膜：黏膜也是需要锻炼和保护的，这样才能防患于未然，使它在遇到风险的时候，不至于一下子就丢盔弃甲。
三、用盐水抵御酒精
酒精有一定杀菌作用，但它在挥发过程中，会让鼻腔失去水分，严重的还会出血。配合盐水喷雾使用，能够缓解这种不良反应。
四、冷水浴锻炼
冷水浴能够加强表皮的合成代谢，这能提升皮肤血管的抗刺激能力，使血管遇到冷刺激时释放出的炎性因子减少，这对粘膜有一定保护作用。冬天可以用冷水洗脸，也可以达到同样效果。但是，如果已经鼻塞了，就不要继续冷刺激了。
五、该用药时就用药
确实出现严重过敏或感冒问题时，应及时就医，对症用药。对于鼻腔黏膜症状明显，尤其是突然增加痰内血丝或鼻出血时，不可掉以轻心，以免病变转移到气管。
六、避开含锌喷剂
锌离子能够进入鼻细胞并且抑制鼻病毒的复制，使病毒迅速消失。但最新研究表明，它会对嗅觉造成一定程度的损伤，并且是不可逆的。所以，含有这种成分的喷剂，需要谨慎使用。
