再二的人都知道只有好身材才能把衣服穿出样儿来，但又能有几个肯苦苦健身最终又修成正果的呢，告诉你，别再傻了吧唧的跟那苦练了，你练的那些除了耗费时间还能起到什么作用，其实最有效的方法也就是最简单的办法，只要对症下药，轻松获得好的身材那还不是轻而易举的事情么。
放松是流行的出口，男人们苦练出的漂亮三角肌必须要有型的展露出来，特别是身在职场的男人们，衬衣是最能够展现好身材同时也是最能够穿出样儿的衣服了，没个好身材你敢穿么。
练出你的三角肌
有料才有得露。所以要想把衣服穿得好看，先得用哑铃把你的三角肌练好。有副哑铃就行，不需要太壮，关键是线条。
健身步骤一：哑铃侧平举
双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧打开，直至与地面保持平行。
在练这个动作的时候，需要的就是我们要能够坚持，感觉到肌肉酸酸的是最好的，但是就是在这个酸酸的时候坚持下来，那才能够达到效果，而且最应该注意的就是动作一定要慢，只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅，而不是那种凶猛的肌肉块。
健身步骤三：哑铃站姿上推
站直身体，双臂打开，手持哑铃，向上推起哑铃，缓慢下放。
这个动作的点就在于“缓慢放下”，这个节奏是每一个想要练就一个流畅好线条的人必须要谨记的，因为只有这样的慢，肌肉才能够被充分的拉伸。
