首先，应该对竞争有一个正确认识。我们知道，有竞争就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我和现实我的差距。制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于理想我的最终实现。再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成柳暗花明又一村的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。
保持情绪稳定的11条要诀
1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内。
2、对他人的期望不要太高，避免失望感。
3、排解愤怒情绪，以免失态和后悔。
4、作必要的妥协和让步，以免小题大做。
5、离开刺激源，避免刺激加剧。
6、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑。
7、为他人做好事，善事，以免孤独。
8、一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力。
9、不要处处与人竞争，以免精神过度紧张。
10、扩大人际交往，避免孤陋寡闻。
11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。
陷入工作低潮，身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了。面临工作带来的巨大压力，你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来我不想上班了。
念初中时，英语课本中有一篇很有意思的文章，大意是说一个孩子早晨起床告诉他母亲说自己非常不舒服。母亲担心孩子生病，便带他去看医生，医生检查后对母亲说，这样的病很多孩子都会生，当然是在他们不想上学时。
作孩子时，不想上学是家常便饭。小学时不想上学是因为胆小恋家，中学时不想上学是因为中考、高考压力过大，大学时不想上学则是因为个性叛逆或陷入爱河。
原以为走出了象牙塔就不会有不想上学的想法了，谁知出乎意料的事发生了；上班不久，你开始面临工作带来的巨大压力，身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了。一方面你的工作表现缺少创意，缺少成绩，而另一方面你却要花费大量时间去应付那些令你讨厌的上司和同事，可谓左右都为难。面对这样的窘境，使得你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来——我不想上班了。
自从有了这个念头，你的情绪愈来愈低落，难熬的八小时逐渐吞噬着你的快乐和笑颜。看着手头成堆的工作，却提不起工作热情。偷偷瞟一瞟墙上的挂钟、时针、分针仿佛蜗牛在挪动，再偷偷瞟一瞟对桌的同事，恶作剧般希望别人与自己一样百无聊赖。喝掉今天的第N杯咖啡，可再多的咖啡因对你停止工作的大脑也毫无用处。陷入这样的工作低潮，再有名的黄大仙也帮不了你，与其坐等经理找你谈话，不如主动出击，让自己走出低潮，做一个真正的上班高手。
