一、首先要去除不良情绪的影响，处理好各种关系，减少精神压力，保持心情舒畅，这是防止头发老化的基本要求。
二、加强营养，增加蛋白质、维生素、铁质等食物的摄入量，保证头发快速再生长。
三、有早秃趋向时，应及时采用头皮按摩，改善局部血液循环，血液对毛孔的供应，从而促进头发生长和代谢。
四、中年人头发多干燥，这是因为皮脂腺分泌皮脂减少的缘故。可用油质洗发剂洗发，洗发时对头发进行轻轻按摩，再用温水冲洗干净。在头发尚未干之前，取适量润丝精均匀抹在头上，保留5-10分钟，再用温水冲干净，待其自然干燥。
五、头发灰白无光泽，多由于B族维生素缺乏，或是精神紧张焦虑所致。在消除这些不利因素的同时，可服用复合维生素B。
六、中年人头发毛病比较多，此时不宜染发，尽量减少烫发及频繁使用电吹风等。
