一、有牙龈肿痛症状的，在平时生活中可以多吃些梨，这种水果中所含有的丰富蛋白质、脂肪、糖、粗纤维等营养物质同样对炎症具有很好的治疗作用。经常食用可养阴清热、利尿通便、解热。从中医指上说梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效，所以可是多吃些梨来缓解。不知道大家有没有听说，梨和川贝一块熬制饮用，对牙龈肿痛的治疗效果会更加明显，这两者在一起还可以治咳嗽。
二、柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中含有大量的营养物质，其中以维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素b2等营养成分最为丰富。柠檬具有“消炎果”称呼，经常吃柠檬还可以起到抗菌消炎、增强人体免疫力的作用。柠檬最好不要直接食用，因为其酸性极强，直接食用的话将会严重腐蚀牙齿。不妨将柠檬榨汁饮用，在放入适量的蜂蜜，可有效缓解缓解牙龈红肿等症状。
三、蜂蜜自古以来就是我国营养最丰富的一种天然滋养食品，在我国民间它更是最常用的滋补品，中医指出蜂蜜还具有去火以及清热的作用。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸，除此之外还含有丰富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶等营养成分。不是有很人早上经常喝蜂蜜水吗，因为它可帮助我们有效的起到滋养、润燥、解毒、通便润肠，美白养颜的作用。
四、如果你是经常有牙龈红肿等的人，在平时生活中还可以多吃些番茄，它含有大量丰富的胡萝卜素，对各种炎症都具有很好的防治作用。番茄中的番茄红素具有机枪的抑制细菌作用，而牙龈红肿很多时候也是细菌引起的炎症，还可以食用丁茶、苦瓜来帮助缓解牙痛。?
