一、苹果护心减肥
男人患冠心病的概率要远高于女性。荷兰科学家发现，男性每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。此外，苹果对男性来讲还有减肥功效。
二、桔子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃病的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使男人胃癌的风险降低50%。
三、葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松有效预防此类问题。
四、樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
除了以上介绍的水果外，其它诸如香蕉、菠萝等水果对男人的健康长寿也有很大的帮助，因此，男性朋友平时一定要记得多吃水果，因为水果是男性健康长寿的重要战友。
