一、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。如果睡前不刷牙，就会导致细菌在口腔中滋生，容易出现口腔疾病，同时会影响你的睡眠质量，导致人们睡不好，影响身体健康。
二、用清水洗澡
清水洗澡会影响人们的长寿。因为温热的清水可以帮助人们彻底的清除身体上的污渍，同时温热的水能够帮助人们消除疲劳、缓解工作的压力，能够提高人们的睡眠质量，保证身体能够得到足够的休息。
三、上厕所后不用肥皂洗手
很多人上完厕所之后都会用水洗手，但是如果只是用清水来冲洗，其实并不能够完全的将细菌清洗掉。因此在上完厕所之后，使用肥皂来清洗手，才能够比较快的清除手上的细菌。
四、光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，最后被你所感染。
