一、远离放射性物质。精子是非常脆弱的，电磁波、放射线会损害生精细胞，造成精子生成障碍，并且能直接导致精子的死亡。
二、避免外来伤害。外伤、疝气修补手术、前列腺手术均会直接损伤睾丸或者造成精道梗阻。
三、避免睾丸局部高温。经常、长时间洗烫水澡，桑拿，穿紧身内裤均引起的睾丸温度升高，影响精子生产。因此生活中要避免一切使睾丸温度增高的因素。
四、积极治疗生殖系统的疾病。生殖系统的炎症、肿瘤、结核以及血管异常都会影响睾丸的生精功能和精子的输出功能，因此，如有相关疾病要及时治疗。
五、尽量减少食用棉籽油。该油中含有一种成分叫做棉酚，这种成分可以抑制精子生成，因此人们用以男性避孕，可要是打算生育的男性吃多了，就会发生精子减少，甚至消失。如果吃的棉籽油过多，停止之后还难以恢复正常。
