中医养生学认为“冬不藏精，春必病温”。对于男性朋友而言，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。大雪节气之后的严寒干燥天气，更要注意“养藏”;中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康 。 吃什么好
中医认为烹饪的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，止泻固精，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效，尤其适合男性冬季养生藏精食用。现代研究证实雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾开胃，止泻固精功效。从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。因此，冬季男性养生藏精在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。 吃什么好
男性冬季养生常识： 食疗养生
1、起床喝点粥 养生保健
冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理肠的鲫鱼粥等。
2、适当进补 吃什么好
阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
怎样知道自己阳气足不足呢？看三个方面： 吃什么好
1、年龄。
随着年龄的增大，你身体的阳气会逐渐减少。
2、运动量。 养生保健
平时很少运动的你，阳气一定不足。 养生
3、怕冷。
吃什么好
你越是怕冷，身体的阳气越不足。
