忌酒忌烟 最少3个月
许多男性都有抽烟喝酒的爱好，而多年来的医学研究已经充分证明了烟酒对男性生殖功能的负面影响。首先，男性吸烟不仅会影响精子质量，还会使妻子吸“二手烟”而影响胚胎正常发育。其次，过量饮酒甚至酗酒、经常性醉酒等行为，会让男性的精子数量减少，活力减弱，甚至引发男性不育。
“一般情况下，一个精子的成熟需要80天左右的时间，因此，男性至少要完全戒烟戒酒3个月后才可考虑生育问题。”桂林医学院附属医院泌尿男性生殖外科主治医师刘升学指出，“当天不饮酒就没事”或“不让老婆吸二手烟就行了”等想法都属于侥幸心理，是错误的。
忌运动量不足
男性在生育前经常做一些有氧运动，并保持一定的运动量，有益于调整男性的内分泌，使身体各方面都恢复到最佳状态。
“适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。”桂林市男科学会主任委员李学德表示，尤其是久坐族的男性，在生育前更应该进行慢跑、游泳等有氧运动，让四肢和腰腹充分活动起来。
忌桑拿、温泉等高温环境
“男性的睾丸怕高温环境。”李学德提醒，高温环境下，男性的阴囊受热易影响睾丸的生精功能，进而影响男性的生育功能。
因此，男性在生育前最好少洗桑拿，少泡温泉，洗澡的水温也不宜过高，避免过多地接触高温环境，给阴囊营造一个舒适轻松的环境，保护睾丸的生精功能。此外，阴囊与紧身裤、牛仔裤等衣物的摩擦，也会阻碍阴囊皮肤的散热降温，应少穿或不穿此类衣裤。
忌性生活过频
有些夫妇为了充分利用排卵时间受孕，会频繁地进行性生活，其实这种做法反而对怀孕不利。
“过于频繁的性生活不但会影响人的精神状态，还会影响精子的数量和质量。”李学德指出，夫妻双方应该对性生活有正确的认识，为了要小孩，干柴烈火般“猛干”或“憋住”都不利于受孕。因此，夫妻双方在生育之前要避免频繁地性交，但也不要刻意控制，顺其自然就好。
忌乱服补药补品
传统的民间保健中，不少人认为在生育前进补可以生育出更健康聪明的宝宝。因此，许多夫妇会在生育前有针对性地吃一些营养滋补的食材，如甲鱼乌鸡汤等补品。
事实上，不论男性和女性，只要身体没病，不挑食，什么都吃，就是最好的饮食调养。“不要以为大鱼大肉，平时少见少吃的名贵食材就是进补。这些看似富贵滋补的食材不一定适合每一个人。”李学德说，如果男性在生育前确实感觉自己性能力低下，或确认自己有某些生殖疾病，可与妻子一同去正规医院做检查咨询，在医生的指导下吃药进补，切不可听信民间传说，乱补一气。
