健康保健是一种躯体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病和虚弱。世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康基石”。
美国国家疾病预防和控制中心最近公布说，美国近几年推行健康基石后，美国人高血压的发病率减少55%，脑卒中的发病率减少75%，糖尿病减少50%，美国人的预期寿命可增加10年。美国人还说，肺癌发病率下降的原因是以控烟为代表的生活行为的改善。美国不是什么都好，但是在这件事上做得是好的，值得我们学习。上海人的平均寿命现在是79.8岁，如果我们能做到这点，我们的平均寿命可望达到90岁。
